|
Преподаватель - Кирилл Павлов
понедельник 17.00-18.00
среда 17.00-18.00
www.company-class.ru
Москва, м. Дмитровская, ул. Складочная, д.1, стр.3
( посмотреть видео ) |
|
Вчера нашел такой сервис шпион одноклассников и по-доброму охуел. Я уверен, что сайт скоро прикроют и программистов Одноклассников, которые допустили такую дыру уволят или хорошенько поимеют.
Сайт конечно бесполезный для меня (я слежкой не страдаю), но по сути открывает возможности читать любые сообщения любого юзера в Одноклассниках.
Для примера я заглянул в сообщения своей верной подруги и вот это сообщение мне не порадовало от тебя, Маша (и чего же я такого не узнал?)Current Mood:  loved |
|
Подарите уникальные ощущения!
То, что никогда не забывается - глубокая релаксация, легкость в теле, заряд энергии и радости на несколько дней вперед.
Подарите сертификат на сеанс настоящего тайского массажа в Москве!
Подробнее в моем журнале или на www.maxtm.ru |
|
Вчера нашел такой сервис Телефонный шпион и по-доброму охуел. Сайт конечно бесполезный для меня (я слежкой не страдаю), но по сути открывает возможности читать любые сообщения любого юзера для любого телефона, даже если сим-карта не у вас.
Для примера я заглянул в сообщения своей верной подруги и вот это сообщение мне не порадовало от тебя, Маша (и чего же я такого не узнал?)Current Mood: loved |
|
|
Dec. 24th, 2009 @ 07:53 pm
|
|---|
|
Хочешь быстро сбросить лишние килограммы?
Теперь это просто! Похудей! |
|
Срочно нужны преподаватели йоги, йоги-кидс, стрипа и пилатеса в новую студию йоги и танца!
Уважаемы преподаватели, ОТЗОВИТЕСЬ!
или скажите их контакты!
Yoga Dance Class
м. Красногвардейская, Ореховый бул, 45
пишете на daryadanielle@gmail.com |
|
|
Dec. 23rd, 2009 @ 11:15 pm
|
|---|
|
У меня такая ситуация, фигура у меня от матери, а в купе с сидячем и малоподвижным образом жизни у меня солидные ляхи, и бока :-/ Моя девушка уже откровенно намекает, мол, некамильфо ни разу. Однако в спорт зал я ходить не хочу. Понимаю, что это может для вас косвенно значить мол чувак толстый, а худеть не хочет, но это не так. Я хочу заниматься, и хочу узнать какие упражнения стоит делать дома чтобы уменьшить ляжки и убрать жир с боков. Дома есть гантели и утяжелители для ног. Бегать тоже не очень хочется, идти куда-то на улицу. Но если сверх действенным окажется беговая дорожка, рассмотрю её покупку. Если есть какие-то упражнения без финансовых вливания буду искренне рад им. От мучного отказался. Ем по сути только щи и оливье. Ну и фрукты. Рост 183, вес 90кг. При этом верх у меня относительно худой, лицо не толстое, т.е. всё пошло в ляжки и бока :) Ну и задницу конечно. По только начал делать наклоны и приседания. Наверно звучит смешно, но… в общем открыт для ваших рекомендаций. |
|
Недавно прошел, ставший уже традиционным, турнир по бодибилдингу и женскому бодифитнесу — Кубок Олимпа, или Коптенко-классик. Эксклюзивный фоторепортаж с соревнования.
Митрюшин
( Read more... )
Полный отчет о соревнованиях на bestsport.com.ua |
|
Вообще, турник - очень ценный гимнастический снаряд. Но, как ты мог заметить, очередей к нему нет совсем. Возможно секрет в том, что далеко не все - даже хорошо прокачанные герои спортзала - могут качественно подтянуться на нем десяток раз. Между тем турник - это отличное средство для плечевых суставов и здоровой спины. К концу тренировок по нашему плану средний мужчина весом 75 кг сможет увеличить силу мышц верхней части тела на 50%, добавить 4 см к объему своей грудной клетки и 1,5 см к объему бицепсов.
Итак, бросай гантели и иди к турнику.
1. Для покорения перекладины тебе нужны: сам турник, резиновый амортизатор и тренажер для вертикальной тяги. Следуй этому плану и через 8 недель ты будешь готов перейти ко второй стадии.
 | Подтягивания с амортизатором
Забудь о днях позора, когда на перекладине ты мог только висеть. Амортизатор поможет тебе подтягиваться в полную амплитуду! К тому же это упражнение отлично имитирует механику нормальных подтягиваний.
Что делать Закрепи амортизатор на перекладине так, чтобы получилась большая петля. Повисни на турнике, взявшись за него обратным хватом и всунув колени в петлю [а]. Подтянись [б] 3 раза, отдохни минуту, повтори и переходи к следующему упражнению. |
2. Займемся тайм-менеджментом и немного урежем тебе время отдыха. Вместо того чтобы стремиться к максимальному количеству повторов, следи за количеством секунд, прошедшим между подходами.
Что делать Начни занятия с 3 сетов, состоящих из половины твоего рекорда. К примеру, если максимум ты можешь подтянуться 4 раза, делай 3 сета по 2 повтора. Дважды в неделю. Причем в первую неделю тренировок отдыхай между сетами по 60 сек., во вторую — 45, в третью — 30, в четвертую — 15, а в понедельник пятой начинай все сначала, предварительно узнав свой новый максимум и увеличив количество повторов.
( что дальше? ) |
|
По более чем многочисленным просьбам, я просто вынужден выложить секрет моих тренировок, что и делаю с радостью!
И так, хотите выглядеть, как я в мои 20?
- Говно вопрос!
Специально для тех, кто меня ЛЮБИТ!
( ТОЛЬКО для тех, кто ЛЮБИТ! ) |
|
  - - занятия для красивых и дерзких! По понедельникам и четвергам в 21:00, у вас есть возможность посещать танцевальные занятия Go-go! Теперь энергетика и драйв ночного клуба стал еще ближе! Освоить необходимые танцевальные элементы, насладиться собственной красотой и грацией возможно теперь и в будние дни! Вооружайтесь каблуками и спешите к нам на уроки go-go!   И что самое приятное - эти занятия подойдут и тем, кто никогда прежде не пробовал себя в танце! Внимание и поддержка хореографа-преподавателя гарантирована =))) Справки и запись в группу по тел. 971-45-70 Мы находимся по адресу: м.Тульская, ул. Серпуховский вал, 9, школа танцев ТриаДэнс |
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif) ultraru, posting in ![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif) fitnes
 |
|
Прошу вас проголосовать за моего программера :) Очень надо! Голосование идёт три дня!! Ссылка выведет на голосование - www.citilink.ru/configurator/q9960 |
|
Company Class – это первая танцевальная hip-hop школа в Москве. Мы обучаем любым танцам , имеющим отношение к hip-hop культуре, потому что, чтобы по-настоящему танцевать hip-hop нужно знать множество различных танцевальных стилей, танцевать ВСЕ. Мы покажем и докажем вам, что hip-hop это не только то, что показывают в клипах по телевизору. Это гораздо, гораздо круче! Это искусство!
наш адрес: Москва, м. Дмитровская, ул. Складосная д.1, стр.3 (7 минут пешком от метро)
подробости на www.company-class.ru
Телефон: +7(916)544 5153 +7(916)519 7332
ICQ: 592668325
e-mail: companyclass@mail.ru
НАПРАВЛЕНИЯ:
HIP-HOP DANCE
NEW STYLE
LA-style
HOUSE
ELECTRO DANCE (TECTONIK)
BREAKING
POPPING
LOCKING
ELECTRIC BOOGALOO
RAGGA JAM
BURLESQUE (LADYs DANCE)
REGGAETON
WAACKING
JAZZ
C-WALK
 |
|
В Японии каждый пятый человек ищет способы борьбы с аллергией. Поэтому японские биологи решили вывести рис, который должен был содержать в себе в небольших объемах необходимые антигены. И это им удалось. Лечебный рис выращивается таким же образом, как и обычный. (Подробности тут) |
|
|
